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1、怀孕之后出现便秘，也是很常见的现象，要注意多饮水，环境的温度和湿度要适宜，适量的活动一下，比如散散步，可以促进胃肠的蠕动，同时也可以吃点青菜菠菜之类的，可以刺激肠蠕动，有效地缓解便秘。
2、如果便秘严重，要在医生指导下用药。
3、孕妈妈可以多吃粗粮，可以使孕妈妈预防便秘，少受到便秘的困扰。
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